カッコいい筋肉を目指す女性
ここ数年ずっと太り続けている私は
明日からダイエット開始します‼︎
皆さんに宣言ww
ダイエットをしながらカッコいい筋肉を
つけていこうと思っています。
そこで栄養素の話になるのですが、
炭水化物、タンパク質、脂質(三大栄養素)
炭水化物、脂質はとり過ぎているので
タンパク質を摂取しなければいけません
ひと昔前まで「マッチョな男性」「本格的なスポーツをする人」が飲むものというイメージを持つ人も少なくなかったプロテイン
それは大きな誤解です
たんぱく質は、筋肉だけでなく皮膚や血管、髪の毛などあらゆる体の部分を構成する大切な栄養素であり、毎日きちんと摂取する必要があるそうです
明日から良質なタンパク質摂取を開始します
健康的に身体が作れたら結果お教えしますね✨
ダイエットは明日から🌺
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