笑う時間と悩む時間
暑い日が続いてますが
いかがお過ごしですか？
新型コロナもそうですが
色々と悩んだり落ち込んだりする事
たくさんあると思います
考るのをやめたり
悩んだりするのをやめたら
自分がダメになるんじゃないか
悩みたくないのに
なんか考えてしまう
色々ありますよね
私も悩むのが癖みたいに
なってしまう時期
たくさんあります笑
悩む時間のコントロール🌺
出来るならばしたくないですか？
1日のうち
悩む時間を何時間と決めると
良いそうです✨
悩む時間の半分を
悩む内容の情報収集
※テレビやネットなどなど
残りの半分を
追加情報を入れずに
収集した内容や気持ちを
ノートにまとめる📔
※不安が残る時は次の日も同じ作業を
繰り返す
悩む時間以外はなるべく笑って過ごす🌺
笑うと免疫力up↑✨
明日からやってみようと思います🌺
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